いろいろなこと

2026/08/17

睡眠は長すぎてもNG　認知機能や体力に影響？老年科医の「3大やめとけ」

睡眠は疲れを取るだけではなく、脳と体を整えるメンテナンスのための時間でもあります。寝ている間に記憶の整理や情報処理が進み、自律神経やホルモンのバランスも整いやすくなるため、睡眠が乱れると日中の集中力・気分・判断力に影響が出やすくなります。詳しくはここから・・・